• HOMEPAGE
  • O MNIE
  • WSPÓŁPRACA
  • ENGLISH
  • HOMEPAGE
  • O MNIE
  • WSPÓŁPRACA
  • ENGLISH
Kasia Gandor
  • PROPAGANDOR
    • 7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa
      more
      View more

      7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa

      3 lata ago
    • Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu
      more
      View more

      Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu

      3 lata ago
    • Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic?
      more
      View more

      Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic?

      3 lata ago
    • Skoro nie szczęście, to co w końcu dają pieniądze?
      more
      View more

      Skoro nie szczęście, to co w końcu dają pieniądze?

      3 lata ago
    • Grudniowe książki: pod choinkę i pod koc
      more
      View more

      Grudniowe książki: pod choinkę i pod koc

      3 lata ago
  • HEALTH&DIET
    • 6 sposobów na wrażliwą skórę
      more
      View more

      6 sposobów na wrażliwą skórę

      2 lata ago
    • Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym?
      more
      View more

      Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym?

      3 lata ago
    • Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze?
      more
      View more

      Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze?

      3 lata ago
    • Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome
      more
      View more

      Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome

      3 lata ago
    • Pyły zawieszone: co wiedzieć, gdzie monitorować, jak się bronić?
      more
      View more

      Pyły zawieszone: co wiedzieć, gdzie monitorować, jak się bronić?

      3 lata ago
  • LABORATORIUM
    • 5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską
      more
      View more

      5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską

      2 lata ago
    • Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?
      more
      View more

      Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?

      2 lata ago
    • O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald's
      more
      View more

      O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald's

      3 lata ago
    • Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim?
      more
      View more

      Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim?

      3 lata ago
    • O zwierzęcości i innych ludzkich cechach. Wywiad z prof. Jerzym Vetulanim
      more
      View more

      O zwierzęcości i innych ludzkich cechach. Wywiad z prof. Jerzym Vetulanim

      3 lata ago
  • KASIRYSIK
  • YOUTUBE
  • PROPAGANDOR
    • 7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa
      more
      View more

      7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa

      3 lata ago
    • Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu
      more
      View more

      Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu

      3 lata ago
    • Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic?
      more
      View more

      Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic?

      3 lata ago
    • Skoro nie szczęście, to co w końcu dają pieniądze?
      more
      View more

      Skoro nie szczęście, to co w końcu dają pieniądze?

      3 lata ago
    • Grudniowe książki: pod choinkę i pod koc
      more
      View more

      Grudniowe książki: pod choinkę i pod koc

      3 lata ago
  • HEALTH&DIET
    • 6 sposobów na wrażliwą skórę
      more
      View more

      6 sposobów na wrażliwą skórę

      2 lata ago
    • Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym?
      more
      View more

      Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym?

      3 lata ago
    • Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze?
      more
      View more

      Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze?

      3 lata ago
    • Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome
      more
      View more

      Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome

      3 lata ago
    • Pyły zawieszone: co wiedzieć, gdzie monitorować, jak się bronić?
      more
      View more

      Pyły zawieszone: co wiedzieć, gdzie monitorować, jak się bronić?

      3 lata ago
  • LABORATORIUM
    • 5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską
      more
      View more

      5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską

      2 lata ago
    • Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?
      more
      View more

      Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?

      2 lata ago
    • O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald's
      more
      View more

      O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald's

      3 lata ago
    • Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim?
      more
      View more

      Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim?

      3 lata ago
    • O zwierzęcości i innych ludzkich cechach. Wywiad z prof. Jerzym Vetulanim
      more
      View more

      O zwierzęcości i innych ludzkich cechach. Wywiad z prof. Jerzym Vetulanim

      3 lata ago
  • KASIRYSIK
  • YOUTUBE
Przekraczanie barier od kuchni: co dzieje się z ciałem, gdy wychodzisz ze strefy komfortu?

Przekraczanie barier od kuchni: co dzieje się z ciałem, gdy wychodzisz ze strefy komfortu?

Przekraczanie własnych barier. Opuszczanie strefy komfortu. Walka ze słabościami i przełamywanie kolejnych granic. Wszystko to nośne hasła, które brzmią dumnie i niedostępnie, przywołując na myśl wyczynowych sportowców, piłkarzy z najsłynniejszych drużyn i pasjonatów najbardziej ekstremalnych rozrywek. Rzadko kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że szereg reakcji, które zachodzą w naszych ciałach kiedy konfrontujemy się ze skrajną sytuacją, nie jest w ogóle zależny od tego, czy stoimy właśnie na najsłynniejszym olimpijskim stadionie, czy też w kolejce przed ciasną salą egzaminacyjną. Dla naszych ciał stres to stres, a reakcja na niego niemal zawsze opiera się na dokładnie tych samych mechanizmach. Nieważne więc, czy jesteś spóźnionym pracownikiem w zatłoczonym tramwaju, czy też właśnie szykujesz się do skoku ze spadochronem – na tym najbardziej podstawowym poziomie ciało i jednego i drugiego przechodzić będzie przez szereg bardzo podobnych zmian. I to właśnie tym zmianom dzisiaj, krok po kroku, się przyjrzymy. Chodźcie!

Wpis powstał we współpracy z marką SKYN™

Co się dzieje, gdy konfrontujemy się ze stresową sytuacją?

Z6100H70BY

Wszystko zaczyna się od pierwszego bodźca. Może to być wywołanie twojego imienia przez odpytującego nauczyciela, albo gwizdek sędziego oznajmiający, że czas ruszyć z miejsca i biec po miejsce na podium. Sygnały dźwiękowe, wizualne lub nawet mechaniczne (kiedy na przykład znienacka poczujesz na swoim ramieniu dotyk obcej osoby) są z niesłychaną prędkością przekazywane do ciała migdałowatego w mózgu. Ciało migdałowate to struktura będąca częścią układu limbicznego odpowiadającego za wstępną analizę i regulację emocji. Jeżeli w ciele migdałowatym badany bodziec zaklasyfikowany zostanie jako wzbudzający strach lub silną mobilizację, za pomocą nerwowego sygnału powiadomiona o tym zostanie kolejna struktura – podwzgórze.

Kaskada sygnałowa w reakcji walki lub ucieczki. Schemat.

Kaskada sygnałowa w reakcji walki lub ucieczki. Schemat.

Podwzgórze pełni w naszych ciałach funkcję swoistego centrum dowodzenia. To właśnie ta struktura odpowiada za regulację i skoordynowanie niektórych z najbardziej podstawowych funkcji życiowych i jest odpowiedzialna między innymi za:

  • regulację cyklu dobowego,
  • utrzymanie rytmu bicia serca oraz ciśnienia krwi na odpowiednim poziomie,
  • regulację rytmu oddechów,
  • regulację poczucia sytości, głodu i pragnienia,
  • utrzymanie prawidłowej temperatury ciała,
  • rozszerzanie i zwężanie źrenic.

Po otrzymaniu informacji o potencjalnym zagrożeniu, podwzgórze przełącza więc kilka pstryczków i podejmuje działania, które mają przygotować nasz organizm do podjęcia błyskawicznej reakcji na potencjalne zagrożenie. Działania te obejmują między innymi wygaszenie układu trawiennego i przekierowanie krwi z jego rejonów do mięśni (stąd np. w stresie nie czujemy głodu, a żołądek zawiązuje się nam w supeł), czy rozszerzenie źrenic i przestawienie widzenia na tzw. tunnel vision, czyli skupienie wzroku na tym, co znajduje się w centrum pola widzenia i pomijanie obrazów z jego peryferii.

eye-691269_1280

Podwzgórze jest więc tym elementem całej maszynerii, który odpowiada za fakt, że sygnał o bodźcu stresowym wychodzi poza mózg, oddziałując na całe ciało, mobilizując je do działania i sprawiając, że poza emocjami, stresowe sytuacje bardzo mocno kojarzą nam się też ze stanem zmienionej fizjologii. Pobudza ono także nadnercza do błyskawicznego wydzielania dobrze znanej wszystkim substancji – adrenaliny.

Można powiedzieć, że adrenalina pełni w tym układzie rolę posłańca, który razem z krwią roznosi do wszystkich zaangażowanych narządów informację o bodźcu stresowym. Kontakt z tym hormonem wywołuje bardzo szerokie spektrum efektów, wśród których można wyróżnić:

  • przyspieszenie rytmu serca oraz podniesienie ciśnienia krwi. Jednocześnie, o czym pisałam przed sekundą, dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych oplatających układ pokarmowy. W ten sposób krew zamiast marnować się w okolicach nieużywanych i tak jelit, czy żołądka, przekierowywana jest do mięśni. To z kolei zapewnia im efektywne zaopatrzenie w substancje odżywcze i tlen na wypadek, gdyby koniecznie było podjęcie nagłego wysiłku;

W stresie krew wypompowywana jest także ze skóry. To właśnie dlatego ludzie robią się zimni i bladzi ze strachu lub przejęcia.

  • uwolnienie dodatkowych porcji glukozy do krwi. Adrenalina wchodzi w kontakt z komórkami wątroby, inicjując rozpad zgromadzonego w niej glikogenu.
relay-race-655353_1280

Glikogen to substancja zapasowa, która w razie nagłej potrzeby może być uwalniana i przekształcana w glukozę – paliwo zasilające mięśnie i wszystkie pozostałe komórki ciała.

  • rozszerzenie oskrzeli oraz przyspieszenie rytmu oddechów. Wszystko po to, aby dostarczyć do mięśni jak najwięcej tlenu i pozwolić im na jak najdłuższą i jak najwydajniejszą pracę;
  • zahamowanie pracy ślinianek i gruczołów łzowych – stąd związana ze stresem suchość w ustach;
  • obniżenie progu wrażliwości na ból, dzięki czemu w razie ewentualnych zranień, nie utracimy motywacji do walki lub ucieczki.

Reakcja na bodziec stresowy obejmuje również napięcie mięśni, w tym także tych mikroskopijnych, z istnienia których rzadko zdajemy sobie sprawę. W wyniku skurczu tych maleńkich włókien, na naszej skórze tworzy się gęsia skórka. 

Psychologowie ewolucyjni podejrzewają, że obecna epidemia chronicznego stresu może brać się stąd, że większość nowoczesnych bodźców stresowych nie pozwala nam na podjęcie (naturalnej i wpisanej w biochemię naszych ciał) reakcji walki lub ucieczki, w najbardziej dosłownym znaczeniu tych określeń. Nie da się przecież walczyć z niekończącym się korkiem na drodze, uciec od zawieszonego komputera, albo wdać się w bójkę z szefem stawiającym przed podwładnymi wymagania wzięte z sufitu. W takich przypadkach odpowiedź na stres zostaje uruchomiona, jednak okoliczności nie pozwalają na podjęcie pierwotnej, ale też przynoszącej ulgę, reakcji. Być może to właśnie dlatego osoby regularnie oddające się aktywności fizycznej odznaczają się niższym poziomem hormonów stresu, takich jak adrenalina, czy kortyzol. Wizyta na siłowni może najwyraźniej zastąpić naszym organizmom walkę i ucieczkę, przynosząc jednocześnie ulgę od zmartwień i napięć.

Czy da się wygrać z naturą?

man-person-jumping-desert

Jak sami widzicie, nasze ciała są zdolne do naprawdę niesamowitych rzeczy, a reakcja na konieczność skonfrontowania się z przeszkodami została przez naturę skalibrowana w sposób, któremu naprawdę blisko do ideału.

To doskonale dla nas… No, przynajmniej z jednej strony. Bo z drugiej – sami pomyślcie, czy nie fajnie byłoby móc przeskoczyć ograniczenia stawiane nam przez fizjologię? Dokładnie na takich praktykach opiera się przecież wielka część obecnego sportu. W niektórych dyscyplinach zawodnicy polegają na własnym sprzęcie niemal w równym stopniu, co na kondycji i umiejętnościach. I nie mówię tutaj nawet tylko o tak oczywistych rozgrywkach, jak chociażby samochodowe wyścigi, ale o narciarstwie, sprincie, czy pływaniu – to wszystko sporty, w których wyposażenie zawodnika odgrywa niesamowicie ważną rolę w jego osiągnięciach.

I właśnie dlatego spotykamy przy dzisiejszym wpisie. Otóż marka SKYN™, we współpracy z artystką Pauline van Dongen, podjęła się stworzenia stroju, który pozwoliłby sportowcom na pokonanie ograniczeń własnego ciała. W wyniku tego eksperymentu powstał kombinezon dedykowany lekkoatletom skaczącym w dal, który produkowany jest z poliizoprenu, czyli z dokładnie tego samego materiału, co… prezerwatywy (!).

SKYNFEEL_SHOOT1971 round2

Strój zaprojektowany został tak, by nie był dla zawodnika jedynie czymś, co oddziela ciało od środowiska. Kombinezon miał się dla niego stać drugą skórą i tak właśnie jest – poliizopren to materiał cienki i mocno rozciągliwy (a więc niewyczuwalny i nie krępujący ruchów), a jednocześnie bardzo wytrzymały. Dodatkowo Pauline van Dongen, inspirowana budową owadzich skrzydeł, umieściła na stroju specjalne klapki usytuowane wzdłuż linii ciała. Przylegają one do skóry zawodnika podczas rozbiegu, natomiast otwierają się w czasie skoku, tworząc kieszenie powietrzne i pozwalając sportowcowi wznieść się w górę na dłużej.

I choć strój ten jest wciąż prototypem, jego pomysłodawcom nie można odmówić ani odwagi w myśleniu, ani ogromnej wyobraźni.

A to chyba od tego zaczyna się przekraczanie barier, prawda?

Buzi!

Related posts

  • laboratorium
3
5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską

5 pytań o smog. Rozmowa z Elżbietą Bieńkowską

2 lata ago
  • laboratorium
14
Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?

Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?

2 lata ago
  • Adamo

    Aha, czyli ten caly post to przykrywka do zrobienia reklamy :P Hajs sie zgadzac musi, huh :v

  • Lukasz

    Fajny wpis. Dzisiejszy Kasirysik skojarzył mi się z ” W głowie się nie mieści”. <3

    • Kasia Gandor

      Awww, to najlepszy film jaki widziałam w ostatnich miesiącach (albo i latach). Dzięki <3

    • Hanna Szpinak

      Też mi się z tym skojarzył! :D

Previous Post

Kadzidło, zakonserwowane jaszczurki i nowoczesny design. Bursztyn, jakiego nie znasz

by Kasia Gandor

Przekraczanie barier od kuchni: co dzieje się z ciałem, gdy wychodzisz ze strefy komfortu?
Next Post

Akrylamid w jedzeniu: co warto wiedzieć i czy jest się czego bać?

by Kasia Gandor

Przekraczanie barier od kuchni: co dzieje się z ciałem, gdy wychodzisz ze strefy komfortu?

Obserwuj mnie na Instagramie!

Najpiękniejszy profil wyróżniony przez Niezależną Komisję ds. Oceny Insta
KLIK!

Polub mój fanpage!

Nie pozwól na to, by ominęły cię nowe wpisy i głupie obrazki
KLIK!

Nie przegap

Najlepsze wpisy na blogu
KLIK!

Poznajmy się

Przeczytaj zakładkę o mnie
KLIK

WIĘCEJ POSTÓW

6 sposobów na wrażliwą skórę
  • 10
  • Jul

6 sposobów na wrażliwą skórę →

by Kasia Gandor 4 16496
Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka?
  • 8
  • Jul

Dlaczego wciąż nie mamy leku na raka? →

by Kasia Gandor 14 11627
O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald’s
  • 7
  • Apr

O jakości, braku konserwantów i frytkach (nie) z proszku. Wywiad z Dominikiem Szulowskim, przedstawicielem McDonald’s →

by Kasia Gandor 2 22665
Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym?
  • 29
  • Mar

Dieta alkaliczna: czy jedzenie kwasu czyni cię skwaszonym? →

by Kasia Gandor 4 16727
Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim?
  • 25
  • Mar

Biotechnologia: co to za kierunek i co można robić po nim? →

by Kasia Gandor 2 45880
Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze?
  • 12
  • Mar

Cellulit: skąd się bierze i czemu zostanie z nami na zawsze? →

by Kasia Gandor 1 29052
7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa
  • 22
  • Feb

7 sposobów na wytropienie nieprawdziwego newsa →

by Kasia Gandor 2 18570
Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu
  • 14
  • Feb

Zwierzęta, od których możesz uczyć się podrywu →

by Kasia Gandor 5 11157
Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic?
  • 4
  • Feb

Dowód anegdotyczny: ile jest wart i dlaczego niemal nic? →

by Kasia Gandor 2 34768
Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome
  • 16
  • Jan

Pigułka antykoncepcyjna: fakty, mity, niewiadome →

by Kasia Gandor 1 26354
To kiedy się widzimy?
  • 11
  • Jan

To kiedy się widzimy? →

by Kasia Gandor 0 5409
Długoterminowe cele życiowe
  • 11
  • Jan

Długoterminowe cele życiowe →

by Kasia Gandor 4 4278
Misja niemożliwość
  • 11
  • Jan

Misja niemożliwość →

by Kasia Gandor 1 3207
Przypadek?
  • 11
  • Jan

Przypadek? →

by Kasia Gandor 0 2769
Kasia szafiarka
  • 11
  • Jan

Kasia szafiarka →

by Kasia Gandor 0 2947
Ludzie < jedzenie
  • 11
  • Jan

Ludzie < jedzenie →

by Kasia Gandor 0 2932
Ten internet zupełnie psuje ludzi
  • 11
  • Jan

Ten internet zupełnie psuje ludzi →

by Kasia Gandor 1 3065
Ja mam 20 lat, ty masz 20 lat…
  • 11
  • Jan

Ja mam 20 lat, ty masz 20 lat… →

by Kasia Gandor 0 5077
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 24
  • Następne »